こんにちは浜田市の走る鍼灸師

芳川鍼灸整骨院　芳川裕章こと”よっしー“です。

浜田市朝日町で鍼灸・猫背矯正・イトオテルミー・整体を提供しています。

 

今回は　肩こりになってしまう原因について書いていきます。

『なぜ肩こりになるのか？』

について考えてみます。

考えられる原因としては・・・

• 血行障害による疲労物質の蓄積（動脈硬化による肩周りの筋肉への血行不良）
• 不自然な体位、不良姿勢、円背、なで肩、側弯など姿勢の悪さ。
• 関節の歪み、筋肉の緊張
• 運動不足
• 心理的な緊張（ストレス）
  などが考えられます。

 

血行障害とは、血管に問題がある場合です。特に動脈硬化が考えられます。それにより、血行不良を起こし疲労物質、老廃物が取り除かれが難しくなり、こりが改善しにくい状態になります。

不自然な体位など姿勢の問題は、パソコン作業、スマホの普及により現在では非常に多くの人に見られます。これは当然、猫背も当てはまります。デスクワークや勉強、スマホ、家事、読書など同じ姿勢を長時間続けていると筋肉が緊張して肩こりに繋がります。

また、筋肉の過度な使用とは、肉体労働で肩の筋肉をよく動かす事や、重い物を肩に担いでいるなどです。使い過ぎて疲労物質が溜まり、こりや痛みを発生させます。

 

心理的な緊張、すなわちストレスも肩こりに繋がっていきます。ストレスにより身体の機能を調整してくれる自律神経の作用が乱れていきます。特に緊張した状態は交感神経という神経が優位に働きます。この交感神経は、身体を活発に動かすなど活動的に作用するのですが、身体に緊張という作用も起こしていきます。血管も収縮してしまうので全身の血行が悪くなります。ストレスの状態が長く続くと身体の緊張状態も長く続く事になり、肩こりを助長させてしまいます。

また、内臓の疾患、更年期障害、自律神経失調症、肩関節周囲炎、変形性頚椎症、目の疾患、低血圧、高血圧、胆石症などの疾患から痛みが生じたり血流が悪くなったり、姿勢も影響を与えたりもします。

それらが原因として肩こりを生じてきます。スマホやパソコンを長時間使う事が多い近年では、慢性的な目の疲労がひどく肩こりも顕著に出ています。

このように、肩こりになるという事はただ肩の筋肉が硬くなるという事ではないのです。その裏には色々な原因が隠れているのです。

たかが肩こりと思うなかれ。されど肩こり。あなたの身体に起こっている事を考察して対処していく事はすごく大切です。

 

肩こりに効果のあるオススメのツボ

自宅で、仕事場で隙間時間に使える

セルフケアのツボ

 

手の甲にある【合谷】

 

  

どこにあるの？

場所：親指と人さし指の骨がまじわったところから、やや人さし指よりにあります。

優しくさすり上げると少し凹んでいるところです。

 

人さし指側にゆっくりと押してください。

また、お灸をすると痛みの緩和等に効果があります。

お灸をする場合は

 

方法

一日一回で充分です。

皮膚の弱い方（日焼けをすると跡がすぐに真っ赤になる方は水ぶくれに
なりやすいため毎日するのは控えてください）
熱いのを感じないからといって何度もしないでくださいね。

お灸をした周りの皮膚の色が赤く（ピンク）に変化していればそれでOKです

 

肩こりにもさまざまなタイプがあるため、必ずこのツボの効果を感じていただけるとは限りません。
首、肩周辺の違和感や痛みを感じたらできるだけ早く治療を受けることが一番です。
そして、定期的な身体のメンテナンスが再発防止策になります。

 

芳川鍼灸整骨院での治療（鍼灸治療、猫背矯正、イトオテルミー、整体）は体の痛みがなくなった。動かしても痛くない。体の不調が感じなくなった。
それだけで、治療を終わるのではなく、再発しにくく、いつも笑顔で元気にすごせる身体を目指して、患者さん一人一人を治療しています。

生活をする中で不都合な痛みが出てから手当て（治療）をするよりも、その手前から自分の身体をケアする事で健康な生活を送れることになると思います。

 

気になる痛みや不調はお気軽にご相談ください

※効果には個人差があります