こんにちは浜田市の走る鍼灸師

芳川鍼灸整骨院　芳川裕章こと”よっしー“です。

浜田市朝日町で鍼灸・猫背矯正・イトオテルミー・整体を提供しています。

 

夏休みになるとお馴染みのラジオ体操。

１９２８年から放送されています。

特に、ラジオ体操第一は

肩こり、腰痛予防に特化しています。

第二は、工場勤務されている方向けになっているようです。

知りませんでした(笑)

 

僅か三分間の運動ですが、指先、足先までしっかりと意識して曲げ伸ばしをするとかなり汗をかくと思います。

全身の筋肉を動かすので運動不足の方に限らず、健康維持にはとても有効なのでオススメです。

 

今ではテレビ体操を毎日６：２５～６：３５

月曜～金曜の９：５５～１０：００　１４：５５～１５：００

でやっています。

 

コロナ禍で仕事がリモートとなりデスクワークが増えて運動不足の方、又は何からやっていいか考え中の方、体を動かすのが久しぶりの方。

一日のうちどれかの時間に休憩の一つにやってみてはいかがですか？

 

NHKが出している

ラジオ体操第１，第２の図解です。
https://www4.nhk.or.jp/radio-taisou/23/?cid=dchk-yt-2004-04-st

動画も参考にして下さい。
https://www.youtube.com/watch?v=feSVtC1BSeQ

指先、足先、動きのメリハリをしっかりすると効果が倍増するでしょう。

 

 

芳川鍼灸整骨院での治療（鍼灸治療、猫背矯正、イトオテルミー、整体）は体の痛みがなくなった。動かしても痛くない。体の不調が感じなくなった。
それだけで、治療を終わるのではなく、再発しにくく、いつも笑顔で元気にすごせる身体を目指して、患者さん一人一人を治療しています。

生活をする中で不都合な痛みが出てから手当て（治療）をするよりも、その手前から自分の身体をケアする事で健康な生活を送れることになると思います。

 

気になる痛みや不調はお気軽にご相談ください。

施術効果には個人差があります。

 

※効果には個人差があります