こんにちは。

浜田市朝日町で鍼灸・猫背矯正・イトオテルミー・整体を提供する芳川鍼灸整骨院の芳川です。

自分自身２０年近く運動といった事を全くしていない中で、
2018年から週1、２回の３０分のウォーキングから初めて第１回松江城マラソンを完走が出来た駆け出しのランナーです。

第1回とありますが、セットでのイベントは最初で最後かもしれません。（笑）

ゆっくり海浜公園ラン

【こんな方にオススメ】

• 最近走りはじめた。
• コロナ禍で運動不足で少し体が重くなった方。
• 軽いジョギングを時々している。
• いつも決まったコースをゆっくり走っている。

 

 

【日時】2021年4月11日9:00スタート（8:45受付開始）

 

【集合場所】国民宿舎千畳苑駐車場の隣　国府海岸プレート前

 

【内容】

国府の千畳苑国府海水浴場からスタートしてアクアスのはっしータワーから海岸に向け波子海水浴場までの往復。途中海浜公園（姉ヶ浜海水浴場）を砂浜近く走って赤崎展望台から絶景の日本海の水平線を眺望し、国府海水浴場までのコース（１０～１５キロ）

 

＊寄り道・休憩が入りますので終了予定は12:00頃です。

＊国民宿舎千畳苑の大浴場で汗をスッキリ流してください。

 

 

その後は当院に場所を変えて14時から自分で出来るお灸講座をします。

 

 

【申込方法】

①お名前

②参加希望の明細

③午前だけ・午後だけ（先着順6名）

④携帯電話番号を明記の上、

以下の方法でお申し込みください。

 

• LINEアカウント→芳川鍼灸せいこつ院→＠417ｆｊｑｄｄ
• 電話→0855-23-2275
• メッセンジャーにて連絡ください。

 

14時からはランナーのためのセルフお灸ツボケア

 

どんなスポーツをするにしてもケガはどうしても避けられません。

そんな僕も20年近く運動に縁遠くなっていましたが、2018年（平成30年）週二回のウォーキング30分から始めて2018年に島根県では初開催の松江城マラソン(フルマラソン)に参加して制限時間ギリギリでしたが、完走できました。

その後もイベント、大会に参加してテーピングをして大会に参加しているランナー、大会中に痙攣をしてDNFしたことがあるランナーとお話をする機会もありました。

大会に向けての基本的な練習方法やコンディショニングなど個人個人によって様々で、ケガの状態も捉え方もいろいろあると思いました。

今では、ヨガ、ストレッチ、お灸など自分でできるケアは色々とあります。その中でも「お灸」は昔に比べると薬局でも購入できるようになり、自分で実際にしている方もいると思います。

お灸の効果は

• 血行を良くする。
• 治癒の促進を促す。
• 外敵から防御する。

です。

 

臨床経験20年以上ある中で、自分でも自宅ケア出来るように指導したいと思います。

こんな方には凄く役に立ちます。

□慢性の故障個所をお持ちのランナー

□痛くなる前に自分でケアしたいランナー

□ランナーに効くツボを知りたかったランナー

□本を見ても動画を見てもツボが分からないランナー

□膝・ふくらはぎ・足底・足首をケアしたいランナー

□シンスプリント・鵞足炎・膝関節炎

□お灸を体験した事がないランナー

 

 

【開催日】2020年4月11日（日）

【開始時間】14:00～16:00

【会場】芳川鍼灸整骨院

【参加料】　500円

【定員】6名

【講座内容】

• お灸とは？
• 【ツボ】を探す。
• 実際に【お灸】を体験する。（心地よいを）

【申込方法】

• 電話→0855-23-2275
• メッセンジャーにて連絡ください。
• LINEアカウント　芳川鍼灸せいこつ院→＠417ｆｊｑｄｄ

 

 

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ご相談などはお気軽にご連絡くださいね。

 

※効果には個人差があります