こんにちは。

浜田市朝日町で鍼灸・猫背矯正・イトオテルミー・整体を提供する芳川鍼灸整骨院の芳川です。

今回は皆さんが一番よく知っているであろうツボ

足三里(あし さんり)

「奥の細道」で松尾芭蕉が元禄時代(1702年)紀行文の中で記したことで
有名なツボです。
旅路での足の疲れを癒しに用いられるほど昔から自身でもお灸が出来るところです。

 

取穴方法(ツボの見つけ方)

三種類あります。
参考にしてください

自分で、ここだ! 
探しやすい、
見つけやすい、

ツボの大体の位置の見当がついたら
その周囲を優しく触れたり押したりして
凹んでいる所やズーンと響くところを見つけてみましょう。

 

それがあなたの足三里のツボの位置です。

 

その①

ひざのお皿のすぐ下、外側のくぼみに人差し指をおき、指幅4本そろえて、小指の外側があたるところ

 

その②

向こうずねの骨に沿って親指で軽く下から擦りあげていくと骨の膨らみにあたり
自然と指が止まります。
この部の外側親指の幅だけ離れた所です。

 

その③

膝頭のお皿を同じ側の手で親指と人差し指で軽く囲みます。
この時人差し指が向こうずねの中心に来るように軽く中指の先があたる所です。

 

効果

足のだるさ

疲労回復

足の筋肉痛 早期緩和

お腹が痛い、胃腸の調子が悪い。
食欲不振。
便秘または下痢
お腹の冷え

などのお悩みに。

 

方法

一日一回で充分です。
皮膚の弱い方(日焼けをすると跡がすぐに真っ赤になる方は水ぶくれに
なりやすいため毎日するのは控えてください)
熱いを感じないからといって何度もしないでくださいね。

お灸をした周りの皮膚の色が赤く(ピンク)に変化していればそれでOKです。

 

お灸で自然治癒力向上

 

お灸をすると
血流がよくなり細胞が活性化され
本来持っている自然治癒力が発揮されます。
もともと自分に備わっている力です。

 

ストレスが多い生活、
睡眠不足が続いていたり、

肉体疲労が激しかったり、

思い悩んでいたり、いろいろと考えすぎたりすると、

本来備わっている自然治癒力が発揮されません。

 

お灸で本来自分自身が持っている自然治癒力を発揮させるとともに、

生活習慣や思考など自分を見つめ直してみてください。

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芳川 裕章(よしかわ ひろあき)

芳川 裕章(よしかわ ひろあき)

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