こんにちは。

浜田市朝日町で鍼灸・猫背矯正・イトオテルミー・整体を提供する芳川鍼灸整骨院の芳川です。

 

自分自身20年近く運動といった事を全くしていない中で、
2018年から週1、2回の30分のウォーキングから初めて第1回松江城マラソンを完走が出来た駆け出しのランナーです。

そこで今回はランナーに多い怪我の一つ。その中でおススメのツボの紹介です。

 足の陽関(あしのようかん)

取穴方法(ツボの取り方)
膝のお皿の一番高いポイントと同じ高さで太もも外側の靭帯からやや後ろを指で押して痛みを感じるところ

 

 

 

 

 

効果

膝の外側の痛み

足の冷えの改善

足の筋肉痛 早期緩和

膝痛、腰痛

などのお悩みに。

 

 

方法

一日一回で充分です。
皮膚の弱い方(日焼けをすると跡がすぐに真っ赤になる方は水ぶくれに
なりやすいため毎日するのは控えてください)
熱いを感じないからといって何度もしないでくださいね。

お灸をした周りの皮膚の色が赤く(ピンク)に変化していればそれでOKです。

灸で自然治癒力向上

 

お灸をすると
血流がよくなり細胞が活性化され
本来持っている自然治癒力が発揮されます。
もともと自分に備わっている力です。

 

ストレスが多い生活、
睡眠不足が続いていたり、

肉体疲労が激しかったり、

思い悩んでいたり、いろいろと考えすぎたりすると、

本来備わっている自然治癒力が発揮されません。

 

お灸で本来自分自身が持っている自然治癒力を発揮させるとともに、

生活習慣や思考など自分を見つめ直してみてください。

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芳川 裕章(よしかわ ひろあき)

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